L’ARGOMENTO
Questo periodo appena passato ci ha fatto fermare, riflettere e pensare. Oltre allo stress e alle difficoltà dobbiamo vedere le opportunità che questo stop forzato ci può donare. Abbiamo bisogno di elaborare l’emergenza che c’è stata e da cui ancora non siamo usciti del tutto. Sentimenti come ansia, paura e angoscia sono più che legittimi. Quello che dobbiamo provare a fare è non allontanare questi pensieri ma in maniera costruttiva analizzare i come.
Come ripartire, come riorganizzarci, come gestire situazioni di ansia e angoscia?
Il nostro organismo e la nostra mente ci stanno chiedendo di riattivarsi, di rimettersi in movimento. Ascoltiamoci, senza aver timore di provare ansia o preoccupazioni. Dobbiamo ripartire e per ritrovare la motivazione è necessario mettere noi stessi al centro di questo percorso. Abbiamo perciò pensato ad un progetto, che parlerà di gestione dell’ansia e di motivazione in maniera concreta e relativa al momento storico che stiamo vivendo.
In collaborazione con il Club Movida di Castelfranco di Sotto (PI), “Ansia e Motivazione” é tenuto da Annamaria Napoletano. Si articola in 8 Moduli, suddivisi in due parti: una parte pratica dedicata alla presa di consapevolezza delle nostre emozioni, un’altra rivolta ad un processo di cambiamento delle nostre abitudini.
La maniera migliore per comprendere quello che ci sta succedendo intorno è ascoltarci, per focalizzarci meglio sulle nostre scelte e quindi azionare nuovi comportamenti concreti di cambiamento.
Il percorso è rivolto a tutti coloro che vogliono approfondire il tema dell’ansia e della motivazione e rafforzare la propria autostima, attraverso un percorso fatto di piccoli passi in cui la persona può scoprirsi, ritrovarsi e costruire una nuova modalità per poter affrontare questo delicato momento storico.
STRUTTURA E DETTAGLI
Titolo:
Tipologia:
Struttura:
8 Moduli della durata di 40-60 minuti ciascuno.
Tutti i moduli prevedono:
Una parte teorica, nella quale vengono spiegati e discussi temi e concetti chiave.
Una parte pratica, nella quale verrai guidato/a a fare una o più esperienze relative agli argomenti proposti.
Una parte pratica da svolgere durante la settimana, cioè tra un incontro e l’altro.
Report:
Ogni modulo sarà accompagnato da un report scritto, nel quale troverai le indicazioni per svolgere gli esercizi che saranno assegnati.
Potrai scaricare le nostre schede PDF da compilare, create appositamente per accompagnarti e guidarti step by step in alcune delle attività proposte.
Report introduttivo:
Un documento di benvenuto ti indicherà tutte le informazioni necessarie per prepararti al meglio ad affrontare il percorso.
Metodo:
L’approccio utilizzato è PsicoCorporeo Relazionale. Un approccio, cioè, che prende in considerazione una visione integrata dell’essere umano, visto in tutte le sue parti, a tutti i suoi livelli.
Durante il percorso sarai guidato/a ad esplorare i temi proposti su i diversi livelli dell’essere:
– Energetico
– Emotivo
– Cognitivo
– Simbolico
– Relazionale
Questo ti permetterà di acquisire nuove consapevolezze ma anche di metterle in atto nella tua vita attraverso nuove scelte.
Per creare un cambiamento, infatti, abbiamo la necessità di essere PRESENTI E ATTIVI dentro E fuori di noi.
Le attività che verranno proposte vogliono essere Esperienze e Strumenti che possano accompagnarti a sentirti e sperimentarti in modo nuovo e profondo.
Ogni modulo sarà accompagnato da un report scritto, nel quale troverai le indicazioni per svolgere gli esercizi che saranno assegnati.
Il Corso per sempre con te!
Effettuato l’acquisto riceverai un link che ti permetterà di accedere immediatamente ai Moduli e al materiale didattico; poi il corso sarà consultabile ogni volta che vorrai da computer, cellulare o tablet.
QUALCHE INFORMAZIONE IN PIÚ
Suggerimenti:
Ci teniamo moltissimo a sottolineare l’importanza della Pratica.
Per accompagnare il cambiamento non è sufficiente comprendere contenuti a livello mentale, c’è bisogno di coinvolgere il corpo, le emozioni e di sperimentare azioni nuove.
I nostri ingredienti:
– Gradualità e continuità
La gradualità e la continuità sono due elementi fondamentali per apportare qualsiasi cambiamento nella propria vita.
Il nostro suggerimento è di stabilire con anticipo come e quando frequenterai i vari incontri.
La frequenza consigliata è di una volta a settimana.
Questo ti permetterà da una parte di avere sufficiente tempo per metabolizzare i contenuti e le esperienze, dall’altra di non far passare troppo tempo tra un’incontro e l’altro, così da radicare dentro di te il lavoro che svolgerai insieme a noi
– Luogo e abbigliamento
Per frequentare il corso, scegli un abbigliamento comodo e assicurati di essere in uno spazio confortevole.
Evita vestiti troppo stretti, cinture che costringono il diaframma, gioielli o bigiotteria ingombranti.
Se vivi con altre persone, chiedi loro di non interromperti per la durata dell’incontro. Evitare distrazioni può contribuire enormemente ad una buona concentrazione e un maggiore contatto con sé stessi/e.
– Diario di bordo
Ti invitiamo a scegliere un quaderno da tenere con te durante tutto l’arco del percorso.
Questo diventerà il tuo diario, nel quale annoterai appunti, riflessioni e tutto ciò che emergerà nelle varie esperienze pratiche che ti proporremo.
Scrivere può aiutare a fermare pensieri, parole chiave, emozioni e sensazioni. Può inoltre essere utile per diventare gradualmente consapevoli del filo rosso che caratterizza il proprio personalissimo percorso di scoperta.
Curiosità:
Dopo tutto stai per intraprendere un viaggio esplorativo, giusto? Ricorda di portare sempre con te la curiosità, la voglia di scoprire e conoscere. Sono sostegni importanti per affrontare con coraggio e apertura i vari step che ti proporremo durante il percorso.
CONOSCI LA CONDUTTRICE DEL CORSO
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Del nostro percorso “Movimenti infiniti”, dedicato a due temi estremamente attuali: gestione dell’Ansia e della Motivazione clicca qui!
